ここのところ、ずうっと腰痛に悩まされています。
右腰だけです。
鈍痛が常時鳴り響いていて、仕事もなんとなく集中できない。
整体の施術で一時的に治るのですが、すぐ再発。
右足が動きづらいのは、パーキンソン病のせいなのか、腰痛のせいなのか。
パーキンソン病のせいで足が動かないから腰が痛いのか。
わけが分からん。
どうにかならないかなあ、といつも思っています。
kindleのセールをいつも注目していますが、先日から講談社の対象タイトルを購入するとポイントが50％還元されるセールが始まりました。
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講談社の本は好きなものが多くて、目移りします。
その中で、こんな本を発見。
[amazonjs asin=”4065140048″ locale=”JP” title=”みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される”]
腰に効くストレッチがあればいいなあ、と購入しました。
本書には全部で75のストレッチが収録されています。
とりあえず腰痛に効きそうなものをさらっとやってみる。
その中で「梨状筋」に効くストレッチがありました。
うつ伏せになって、足を引っ張ります。
試しにやってみたら、腰がものすごく痛い。
腰痛の原因は、梨状筋だったのか！
ストレッチのあと、腰の痛みはだいぶましになりました。
毎日続けてみます。
