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『魔法のヨガ』
２月の下旬から、体調がいまいちです。 午前３時半に起きていたのが、出勤直前まで寝ているという日々が続き、また鬱が襲い掛かってきたのか、と思いました。 会社を休むことはなかったものの、仕事もうまくいかないし、少し追い詰められました。 とりわけ... -
『1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善』で心の悩みも改善できるか
文章がまったく読めもしなければ書けもしない状態に陥りました。 あまりに困ったので、心のストレッチをするために身体のストレッチの本を買いました。 [amazonjs asin="4776210444" locale="JP" title="1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩... -
『みんなのストレッチ』で腰痛が治るか？
ここのところ、ずうっと腰痛に悩まされています。 右腰だけです。 鈍痛が常時鳴り響いていて、仕事もなんとなく集中できない。 整体の施術で一時的に治るのですが、すぐ再発。 右足が動きづらいのは、パーキンソン病のせいなのか、腰痛のせいなのか。 パー... -
『最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ 』
鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 復職できたとはいえ、今日はすかっといい調子だな！という日はなかなかありません。 むしろ疲れがたまって、どよんとしていることが多い。 そんな状態が改善できないか？ということで読み始めました。 鈴木... -
『バックパッキング登山入門』
四角大輔 枻出版社 そもそも、カバンの中身的なものが好きで好きでたまらない。 過去にも自分で貧弱なカバンの中身を見せたことがあります。 https://madao-betsuo.com/2014-09-13-070917/ （写真がブログの引っ越しで消えてしまっています） また... -
『最少の努力でやせる食事の科学』
オーガスト・ハーゲスハイマー 講談社 昨年の後半から自己最高体重を更新し続けたので、年が明けてから一応ダイエット的なものに取り組んでいます。 [blogcard url="https://madao-betsuo.com/2018-01-04-180017/"] 現在77.1kgと、ダークサイド落ちからは...
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